чернослив без косточек - 150 г
чай - 1 стакан
финики сушеные - 150 г
инжир сушеный - 150 г
яблоки крупные - 2 шт.
сок лимонный - от 2 лимонов
сок 1 апельсина
вино десертное - 2 ст. ложки
сахар - 2 ст. ложки
миндаль рубленый - 150 г

салат - 1 кочан
дыня небольшая - 1 шт.
огурцы - 1 длинноплодный
виноград светлый - 250 г
семена подсолнечника - 4 ст. ложки
шпинат - 1 пучок
сахар - 1 ст. ложка
перец белый молотый - 2 ч. ложки
конфитюр малиновый - 5 ст. ложек
сок лимонный - 2 ст. ложки
сок гранатовый - 2 ст. ложки
масло растительное - 2 ст. ложки

лимон - 1 шт.
апельсины - 2 шт.
яблоки - 2 шт.
капуста краснокочанная - 300 г
сироп брусничный - 1 ст. ложка
сливки высокой жирности - 2 стакана
брусника - 2 ст. ложки

огурцы - 1 длинноплодный
груши сочные - 4 шт.
изюм - 2 ст. ложки
орехи кедровые очищенные - 3 ст. ложки
сок лимонный - 1 ст. ложка
сахар - 2 ст. ложки
сливки высокой жирности - 200 мл

грейпфрут - 1 шт.
манго - 1 шт.
помидоры - 2 шт.
йогурт обезжиренный - 5 ст. ложек
кизил (ягоды) или зерна граната

сливы - 8 шт.
яблоки - 2 шт.
бананы - 1 шт.
лук репчатый красный - 1 головка
семена подсолнечника очищенные - 2 стакана
сок лимонный - 2 ст. ложки
зелень - 1 веточка
салат - 8 листьев
сок лимонный для заправки - 1 ст. ложка, апельсиновый - 2 ст. ложки
масло растительное - 1 ст. ложка
мак - 2 ст. ложки

манго (крупный плод) - 1 шт.
помидоры - 3 шт.
лук репчатый - 2 головки
лимон - 1 шт.
масло растительное - 2 ч. ложки
горчица сухая - 1 щепотка
соль

сыр - 500 г
вермишель «Макфа» - 1 стакан
маслины - 150 г
помидоры - 6 шт.
огурцы - 4 шт.
лук зеленый - 1 пучок
масло оливковое - 1/2 стакана
перец
соль

картофель - 2 клубня
капуста белокочанная свежая - 200 г
кукуруза консервированная - 1 банка
яйцо вареное - 4 шт.
буженина - 100 г
сыр колбасный - 50 г
яблоки - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
майонез - 4 ст. ложки

сыр твердый - 200 г
шампиньоны консервированные - 100 г
яблоки - 2 шт.
апельсины - 1 шт.
сок лимонный - 5 ч. ложек
кокосовая стружка - 1 ст. ложка
мед - 3 ч. ложки
сметана - 1 стакан
горчица